这几天，长沙迎来低温雨雪冰冻气候。冰冷会使血管缩短、血液循环减缓，对糖尿病患者而言影响尤大。研讨证明，低温度的环境下人体肾上腺素排泄添加，肝糖原输出增多，或许会引起血糖动摇加剧，加之冬天户外活动削减、进食增多，更易引发血糖失控。长沙市第四医院内排泄科主任、主任医师宋俊华提示，呈现以下状况要及时就医：血糖继续13.9毫摩尔/升，或3.9毫摩尔/升；呈现“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻）症状加剧；足部呈现破溃、色彩改动；胸闷、心悸、头晕等新发症状。

  宋俊华表明，肾为先天之本，糖尿病患者多有肾阴亏虚，气候酷寒时可适当温补，但不要大温大燥。多食用黑豆、黑芝麻、核桃等温补食材，及山药、枸杞、银耳等滋阴食材，引荐食用山药枸杞煲瘦肉（山药30克、枸杞15克、瘦肉100克）。

  运动方面，要避寒就温，适度为要。主张上午10时至下午3时进行运动，如太极拳、八段锦、慢走等，也可进行抗阻操练如靠墙静蹲、弹力带操练等。运动前最好测一下血糖，若血糖5.6毫摩尔16.7毫摩尔/升要暂停运动。需求提示的是，糖尿病患者末梢循环差，感觉愚钝，要防止清晨空腹运动，留意四肢保暖，防备冻伤。

  气候冰冷，糖尿病患者要坚持心情平稳，防止大喜大悲扰动阳气。主张早睡晚起，尽量晚上10时前入眠，早晨7时后起床，确保每天7至8小时睡觉，由于睡觉不足会添加胰岛素反抗。

  留意保暖，重点保护头颈部、腰腹部和足部，每晚可用40℃温水泡脚15分钟（有神经病变者需谨慎，水温需家人测验）。

  冰冷气候，血糖仪或许受影响，留意室温保存，监测血糖的频率不少于每日2次（空腹+餐后2小时）。

  冬天是糖尿病并发症高发期，需针对性做好防护：冰冷影响易诱发心脑血管痉挛，要定时监测血压（每日迟早）、规则服药；可适量饮用丹参茶（丹参5克泡水）。每日查看足部，运用尿素软膏防皲裂，穿宽松棉袜，鞋子内查看有没有异物，防止足部损害。若皮肤瘙痒，洗澡水温不宜过高，时刻10分钟，浴后全身涂改润肤露，可用白鲜皮、地肤子各10克煮水外洗。

  部分降糖药（如胰岛素）在低温下或许会呈现“效价改变”，切勿放在窗边等冰冷处。如需服用膏方或汤剂进行中医调度，需奉告中医师糖尿病病况及所用西药，防止相互作用。

  宋俊华提示，糖尿病患者应每3个月复查一次糖化血红蛋白，全面评价控糖作用，在医师指导下拟定个性化调度计划。